Kolostrum vs. Beta-glukány: Porovnanie ich účinkov na posilnenie imunitného systému

Predstavte si možnosť voľby medzi dvoma špeciálnymi látkami, ktoré majú potenciál ovplyvniť vaše celkové zdravie. Jedna z nich ponúka komplexnú podporu pre váš imunitný systém a celý organizmus. Druhá je priamo zameraná na čiastočnú ochranu vybraných častí imunitného systému. Akú voľbu by ste urobili pre optimálne posilnenie vašej imunity? Potrebujete jej okamžitú podporu v prípade choroby, alebo rozmýšľate nad preventívnymi opatreniami? Po prečítaní tohto článku sa dozviete viac o tom, ako výber medzi dvoma látkami môže ovplyvniť vašu imunitu, poskytujúc vám podrobné informácie a perspektívu pre lepšie rozhodovanie.

Význam posilňovania imunitného systému

Posilnenie imunitného systému a jeho vplyv na celkové zdravie je téma, ktorej by sme mali venovať väčšiu pozornosť. V dnešnej dobe, kedy sme vystavení rôznym stresorom a vonkajším vplyvom (ako napr. vírusom, baktériám, zmenám počasia a pod.) je zdravá imunita detí a dospelých nevyhnutná pre udržanie optimálneho stavu nášho organizmu.

Predstavte si svoju imunitu ako dobre fungujúci tím, kde každý hráč má svoje miesto a úlohu. Ak by tento tím dostával len obmedzenú stravu, a to stále tú istú, zrejme by nemohol plnohodnotne fungovať. No a čo by sa stalo, ak by si mohol vyberať z rôznych možností stravy? Toto prirovnanie vám pomôže pochopiť, prečo je pre imunitný systém dôležité mať rozmanitú ponuku živín. Prečo teda obmedzovať podporu imunity len na pár známych látok, akými sú napríklad vitamín C, D alebo beta-glukány, keď by sme jej mohli poskytnúť širší výber prospešných zložiek?V tejto analógii by kolostrum predstavovalo nový, výnimočný balíček látok pre optimálne fungovanie imunitného systému, ktorý prináša do tímu úplne nový rozmer.

V nasledujúcich častiach článku sa budeme podrobnejšie venovať téme kolostra a beta-glukánov na imunitný systém, ako aj rozdielom medzi nimi.

Kolostrum: prirodzená sila materského mlieka pre silný imunitný systém

Kolostrum, známe aj ako mledzivo, je skutočným elixírom života. Obsahuje životne dôležité látky, ktoré tvoria základ našej imunity. Táto vzácna tekutina obohatená o rastové faktory a špecifické bielkoviny vzniká len v prvých 48 hodinách po pôrode a potom sa prirodzene transformuje na materské mlieko. Kolostrum je bohatšie na bio-látky v porovnaní s neskoršie produkovaným materským mliekom. [1,2]

Použitie kolostra siaha do hlbokých dejín ľudstva. Už v antickom Grécku bolo odporúčané pre ťažko chorých jedincov. Od konca 18. storočia získalo uznanie aj v západnej medicíne a začalo sa predpisovať na rôzne zdravotné účely, vrátane posilnenia imunitného systému. [3]

Moderná veda potvrdila, že kolostrum je novodobým nutraceutikom, teda prirodzeným zdrojom, ktorý má pozitívny vplyv na náš organizmus. Taktiež je považované za silný prírodný imunomodulátor, čo znamená, že ovplyvňuje reaktivitu nášho imunitného systému a pomáha obnoviť jeho rovnováhu. Na tému kolostra existuje viac ako 2000 vedeckých článkov, ktoré zdôrazňujú výnimočnosť tejto tekutiny. [4,5,6]

"Imunitný vzťah medzi črevami a pľúcami je dobre zdokumentovaný a experimentálne dáta už ukázali, že dobytčie sérum, bohaté na imunoglobulíny, má pozitívny vplyv na pľúcne ochorenia podobné tým, ktoré vidíme pri COVID-19." [7]

Kolostrum: zloženie a účinky na imunitný systém

Kolostrum podporuje ľudský organizmus dvoma hlavnými spôsobmi:

Posilňuje imunitný systém: svojou bohatou zásobou imunitných faktorov a prírodných antibiotík podporuje silnú obranyschopnosť organizmu. Tieto látky hrajú kľúčovú úlohu v prevencii infekcií a poskytujú pasívnu imunitu, ktorá je nepostrádateľná najmä v boji s rôznymi patogénmi. 

Podporuje rast a hojenie: kolostrum obsahuje rastové faktory, ktoré sú kľúčové pre rast tkanív a rýchlejšie hojenie. Tieto látky nie sú prospešné len pre rast svalovej hmoty a kostí, ale tiež majú potenciál pomôcť pri rôznych gastrointestinálnych problémoch. Pre ľudí, ktorí pravidelne športujú, môže kolostrum pomôcť pri budovaní svalovej hmoty a zvýšení výkonu. [8]

Okrem toho obsahuje kolostrum ďalšie úžasné zložky, ako sú:

Proteíny bohaté na prolín (PRP): PRP sú regulačné látky, ktoré inhibujú nadprodukciu lymfocytov a T-buniek, regulujú produkciu cytokínov, stimulujú aktivitu NK-buniek a znižujú bolesť, opuch a infekciu. PRP sú pre telo prirodzenou látkou. [9]

Laktoferín: pomáha obnoviť humorálnu imunitnú odpoveď a minimalizuje vírusové a bakteriálne infekcie. Je široko zastúpený v sekrečných tekutinách, ako sú sliny, slzy a nazálne sekréty. Kolostrum s laktoferínom hrá dôležitú úlohu pri ochrane pred infekciami, ako sú rotavírus a Salmonella typhi, a znižuje riziko hnačky súvisiacej s užívaním antibiotík. Jeho podávanie na začiatku antibiotickej liečby pomáha udržiavať mikrobiálnu rovnováhu v čreve. [10,11]

Čo všetko obsahuje kolostrum?

Kolostrum je bohatým zdrojom esenciálnych, bioaktívnych, ochranných a imunomodulačných látok. Medzi bioaktívne zložky patria rastové faktory (TGF-α a ß, IGF, EGF), imunoglobulíny, laktoperoxidáza, laktoferín, lyzozým, vitamíny (A, E a B12), minerálne látky (predovšetkým vápnik, fosfor, draslík), aminokyseliny, imunomodulačné peptidy a oligosacharidy. [12,13] 

Nasledujúca tabuľka poskytuje prehľad o bioaktívnych zložkách v kolostre a ich jedinečných funkciách v posilňovaní imunitného systému a podpore celkového zdravia.

Bovinné (kravské) kolostrum vs. kozie kolostrum: Ktoré si vybrať?

Doplnky z mledziva zvyčajne pochádzajú z kravského mlieka, ale existujú aj produkty z mledziva z kozieho mlieka pre tých, ktorí zápasia s tradičnými mliečnymi výrobkami. Kozie kolostrum je podobne bohaté na imunitné faktory ako kravské kolostrum. Len jednotlivé koncentrácie sa líšia, takže žiadna nemôže byť uprednostnená pred druhou.

Kozie kolostrum je skvelou voľbou pre tých, ktorí preferujú ľahšiu stráviteľnosť, vzhľadom k nižšiemu obsahu kazeínu, menším časticiam a kratším väzbám v porovnaní s kravským kolostrom. Tento rozdiel je špeciálne významný pre jedincov s alergiou na mliečnu bielkovinu a pre deti. Štatistiky ukazujú, že až 93% ľudí, ktorí majú problémy s trávením kravského mlieka, nemajú rovnaké problémy s kozím mliekom. [14]

Bovinné Kolostrum: Bezpečná voľba pre silný organizmus a vitalitu

Bezpečnosť
Bovinné kolostrum je bezpečné; po bleskovej pasterizácii a sušení pri nízkej teplote zachováva účinnosť porovnateľnú so surovým, čerstvým kolostrom. Obsahuje rastové faktory bioidentické s tými v ľudskom kolostre a nepôsobí interferujúco s liekmi.

Podpora zdravia čriev a imunitného systému
Hovädzie kolostrum poskytuje 40x viac protilátok ako ľudské, čo zabezpečuje unikátnu kombináciu imunitných a rastových faktorov pre silný imunitný systém. Pravidelným dopĺňaním podporuje zdravie tráviaceho traktu, a tým aj celkovej imunity.

Ideálne pre všetky vekové kategórie
Bovinné kolostrum je vhodné pre mužov, ženy a deti, poskytujúc výhody všetkým vekovým skupinám. S veterinárnou podporou je ideálnym doplnkom aj pre domáce zvieratá, ako sú psy a mačky. 

Cenovo najvýhodnejšie
Kravské kolostrum taktiež vychádza cenovo výhodnejšie, pretože ho môžeme získavať v omnoho väčších objemoch v porovnaní s kozím. [14]

Aké sú benefity kapsulovaného kolostra oproti tekutému kolostru?

Na prípravu bovinného kolostra na ľudskú spotrebu sa využívajú rôzne spracovateľské úpravy, ako je tepelná úprava, sušenie a ďalšie postupy. Výsledné produkty týchto procesov môžu zahŕňať tekuté kolostrum, tablety, kapsule alebo práškovú formu, pričom každá forma má svoje vlastné výhody. V tomto článku sa bližšie pozrieme na prínosy kapsulovanej formy, ktorá je v súčasnosti veľmi žiadaná.

Presná dávka imunoglobulínov (IgG)
Kapsulované kolostrum zaručuje presne stanovené množstvo imunoglobulínov (IgG) (optimálny obsah je na úrovni 30%), ideálne pre efektívne pôsobenie na ľudské telo. Tieto imunitné proteíny sú kľúčové pre podporu obranného mechanizmu nášho tela.

Zabezpečená kvalita v kapsulách
Kapsuly predstavujú spoľahlivý spôsob, ako garantovať kvalitu a konzistentnú účinnosť kolostra. Ich schopnosť poskytovať presné dávky imunoglobulínov robí z kapsulovaného kolostra ideálnu voľbu pre tých, ktorí hľadajú štandardizovaný prístup k podpore svojho imunitného systému.

Stabilita a dlhšia trvanlivosť
Kapsulované kolostrum vyniká aj v oblasti trvanlivosti a stability. Je menej náchylné k degradácii a strate účinných zložiek. Kapsuly chránia ich obsah pred vonkajšími vplyvmi, čím sa zaručuje dlhšia uchovateľnosť.

Optimálna absorpcia
Kapsuly môžu byť špeciálne navrhnuté tak, aby chránili účinky kolostra pred žalúdočnými kyselinami. Pre maximálny prínos pre imunitný systém je cieľom, aby sa kolostrum dostalo do tenkého čreva, čo zabezpečuje jeho efektívne vstrebávanie do organizmu.

Jednoduché dávkovanie
Kapsuly ponúkajú pohodlný a presný spôsob dávkovania. Stačí užívať odporúčaný počet kapsúl denne, čo je veľmi pohodlné a spoľahlivé.

Jednoduchá konzumácia 
Existujú aj kapsulované formy kolostra, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí majú ťažkosti s prehltnutím kapsúl, vrátane malých detí. Tieto kapsuly umožňujú jednoduché vysypávanie ich obsahu do rôznych potravín, ako napríklad jogurtu, čo je ideálne pre tých, ktorí majú problémy s prehĺtaním kapsúl. Treba si však uvedomiť, že pri vysypaní obsahu kapsuly dochádza k určitému úbytku účinnosti kolostra pod vplyvom tráviacich enzýmov.

Ideálne pre cestovanie a aktívny životný štýl 
Pre jednotlivcov, ktorí vedú aktívny životný štýl alebo často cestujú, sú kapsuly ideálnym spôsobom, ako udržať dennú dávku kolostra bez starostí o skladovanie a prenášanie tekutého kolostra.

Bez výraznej chuti a vône 
Kapsuly sa vyznačujú tým, že nemajú výraznú chuť ani vôňu, čo môže byť dôležité pre tých, ktorí nepreferujú prírodnú chuť kolostra. [15,16]

S touto presnejšou formou kapsulovaného kolostra môžete mať istotu, že pravidelný príjem zabezpečuje optimálnu dávku imunoglobulínov pre účinnú podporu vašej imunity.

Kedy by ste kolostrum užívať nemali?

Užívanie kolostra sa neodporúča u ľudí trpiacich akoukoľvek formou onkologického ochorenia. V prípade dojčiat, tehotných a dojčiacich žien či ľudí alergických na kravské mlieko je vhodná konzultácia s lekárom. [18]

Meranie imunoglobulínov pre optimalizáciu imunity

V prípade záujmu o presnejšie prispôsobenie prístupu k posilneniu imunity existuje aj možnosť merania hladiny imunoglobulínov v krvi. Aj keď to nie je bežná prax, laboratórne testy môžu poskytnúť dostatočné informácie o funkcii imunitného systému, umožňujúc tak individuálny prístup k starostlivosti o zdravie. Je dôležité konzultovať túto voľbu s odborníkom, ktorý vás prevedie celým procesom a zabezpečí, že dostanete spoľahlivé a presné výsledky. [17]

Beta-glukány: Podpora imunity pomocou prírodných polysacharidov

Už ste o nich určite počuli, avšak, viete vlastne čo sú to beta-glukány? Beta-glukány sú prírodné polysacharidy, ktoré sa podieľajú na posilňovaní imunitného systému, aktivujúc obranné bunky v našom organizme. V prírode sa vyskytujú v bunkových stenách morských rias, húb a kvasiniek. Pretože naše telo neprodukuje beta-glukány prirodzene, jediný spôsob, ako získať túto zlúčeninu, je cez vonkajšie zdroje – konkrétne pekárske droždie, niektoré huby a obilné zrná, ako sú jačmeň, ovos, raž a pšenica. Najefektívnejšie sú beta-glukány izolované z pekárskych a pivných kvasiniek Saccharomyces cerevisiae, ktoré sú najviac kompatibilné s ľudským telom a najbiologicky aktívnejšie. Tieto látky sú bezpečné, netoxické a nemajú vedľajšie účinky. Ak sú v organizme nadbytočné, jednoducho sa vylúčia. Už v 70. rokoch 20. storočia boli potvrdené ich imunostimulačné účinky po sérii testov, či už in vitro alebo in vivo.

Po viac než sto rokoch výskumu ukázali štúdie, že tieto špecifické cukry pôsobia ako imunomodulačné činidlá. Inak povedané, spúšťajú kaskádu udalostí, ktoré prispievajú k regulácii imunitného systému a zvyšujú jeho účinnosť. Konkrétne beta-glukány stimulujú aktivitu makrofágov, ktorých môžeme prirovnať k univerzálnych hrdinov imunitného systému, ktorý pohlcujú a ničia vonkajšie hrozby a povzbudzujú ďalšie imunitné bunky k akcii. Makrofágy taktiež vylučujú cytokíny, chemikálie, ktoré umožňujú vzájomnú komunikáciu medzi imunitnými bunkami. Okrem toho beta-glukány stimulujú aj lymfocyty, „zabíjačské“ bunky, ktoré sa viažu na nádory alebo vírusy a uvoľňujú chemikálie na ich zničenie. [19,20]

Účinky beta-glukánov na imunitný systém

Vplyv na zdravie srdca
Ovsené vločky, známe svojimi pozitívnymi vplyvmi na zdravie srdca, sú bohatým zdrojom rozpustnej vlákniny beta-glukánu. Štúdia uskutočnená na Beltsville Human Nutrition Research Center v Marylande ukázala, že po päťtýždňovom príjme beta-glukánu z ovsených vločiek dochádza k výraznému zníženiu celkového cholesterolu a lipoproteínu nízkej hustoty (LDL). [21,22]

Ochrana pred infekciami
Beta-glukány nie sú iba spojené so znižovaním rizika rakoviny, ale tiež podporujú telo v boji proti baktériám rezistentným voči antibiotikám a vírusom spôsobujúcim infekcie horných dýchacích ciest. Štúdie ukázali, že beta-glukány môžu zvýšiť účinnosť antibiotík pri infekcii odolnými baktériami. Okrem toho sa ukázalo, že pomáhajú organizmu v boji proti E. coli a Staphylococcus aureus. [23,24]

Zníženie príznakov prechladnutia 
Beta-glukány tiež môžu znížiť príznaky bežného nachladnutia a skrátiť dobu, počas ktorej ľudia zostávajú pracovne neschopní. Štúdia na hasičoch, ktorí sú vystavení dymu a plynovým látkam, ukázala, že tí, ktorí užívali doplnok stravy s obsahom beta-glukánu, mali o 23% menej infekcií horných dýchacích ciest ako skupina s placebom. [25,26]
Vzhľadom na tieto výsledky a mnohé ďalšie výskumy sa zdá, že pridávanie beta-glukánov do denného stravovania, buď vo forme doplnkov alebo potravín obsahujúcich túto zlúčeninu, môže zohrávať významnú úlohu pri posilňovaní obranyschopnosti tela nielen voči bežnému prechladnutiu a infekciám dýchacích ciest, ale aj pri vážnejších ochoreniach, vrátane rakoviny. [25,26]

Vplyv beta-glukánov na tehotenstvo a dojčenie 
V tehotenstve a pri dojčení môže byť príjem beta-glukánov prínosný pre posilnenie imunitného systému matky, čo môže mať pozitívny vplyv na zdravie plodu alebo dojčeného dieťaťa. Ich prítomnosť v potravinách alebo formou doplnkov môže byť bezpečným a prírodným spôsobom, ako poskytnúť organizmu potrebnú podporu. Je však vždy dôležité konzultovať s odborníkom pred začatím akéhokoľvek nového režimu stravovania alebo príjmu doplnkov. [27]

Beta-glukány pre deti 
Beta-glukány predstavujú skvelý spôsob, ako podporiť imunitný systém detí. S ich pravidelným príjmom môžeme deti vybaviť silným štítom, ktorý ich chráni pred bežnými vírusmi a baktériami. [28]

Testovanie beta-glukánov pre optimalizáciu imunity 

Podstúpenie testovania beta-glukánov je vhodná voľba pre tých, ktorí túžia po jedinečnom a presne prispôsobenom prístupe k posilňovaniu svojej imunity. Tieto testy poskytujú dôležité informácie o ich prítomnosti v organizme. Môžete sa obrátiť na odborníka na výživu alebo lekára, ktorí vám odporučia laboratórne testy, kde budú odobraté vzorky krvi alebo iných biologických materiálov na presné meranie hladín beta-glukánov. Ďalšou možnosťou sú dostupné testovacie komplety, ktoré umožňujú pohodlné testovanie v domácom prostredí. Tieto komplety často obsahujú jednoduché postupy na odber vzorky a ich následné odoslanie do laboratória na analýzu. Bez ohľadu na zvolený spôsob je dôležité konzultovať testovanie s odborníkom, ktorý vás bude sprevádzať celým procesom a zabezpečí, že získate spoľahlivé a presné výsledky. [29]

Porovnanie účinku kolostra a beta-glukánov na obranyschopnosť organizmu 

Porovnávať kolostrum a beta-glukány nie je jednoduché. Kolostrum je komplexnou zmesou desiatok rôznych látok, zatiaľ čo beta-glukány tvoria iba jednu skupinu látok - polysacharidy. Oba tieto zdroje majú vplyv na náš imunitný systém, avšak kolostrum nesie aj nutričné látky a ďalšie prospešné zložky. Obrovskou výhodou, ktorá hrá v prospech kolostra sú už hotové protilátky, ktoré môžete okamžite využiť. Poďme sa bližšie pozrieť na rozdiel medzi kolostrom a beta-glukánmi.

Kolostrum (hotové protilátky)

Okamžitá podpora: Kolostrum obsahuje hotové protilátky, najmä imunoglobulíny, ktoré poskytujú okamžitú podporu imunitnému systému. Tieto protilátky majú schopnosť neutralizovať patogény, čo môže pomôcť zmierniť intenzitu a trvanie choroby. 

Pasívna imunita: Protilátky v kolostrume poskytujú tzv. pasívnu imunitu, čo znamená, že organizmus dostáva pripravené protilátky namiesto toho, aby ich sám produkoval. Tým sa veľmi zrýchľuje obranná reakcia. 

Beta-glukány

Imunomodulačné účinky: Beta-glukány pôsobia na aktiváciu imunitných buniek, najmä makrofágov. Ich účinky môžu byť dlhodobejšie, pretože stimulujú celkovú aktivitu imunitného systému a regulujú imunitné odpovede. 

Podpora imunitnej pamäte: Beta-glukány môžu prispieť k tvorbe imunitnej pamäte, čo znamená, že organizmus si lepšie pamätá na predchádzajúce patogény. To môže byť prospešné pre prevenciu budúcich infekcií.

Aké zaujímavosti ste sa v článku dozvedeli?

• Aj kolostrum aj beta-glukány, obe prírodné látky majú svoje jedinečné výhody.

• Ak chcete rýchlu a okamžitú podporu, najmä v začiatočných štádiách choroby, kolostrum s hotovými protilátkami môže byť užitočné. Táto voľba je významná aj pri dlhodobom užívaní, najmä pri liečbe alergií.

• Beta-glukány poskytujú dlhodobejšiu imunitnú reguláciu a prispievajú k celkovému posilňovaniu imunitného systému, čo môže byť prospešné nielen pri súčasnej infekcii, ale aj pre budúce ochorenia.

• Keď spojíme týchto silných hráčov, máme recept na neprekonateľný tím, ktorý nás ochráni a posilní voči vonkajším hrozbám. Týmto spôsobom dosiahneme silnú obranu a zachováme svoje zdravie na vrcholnej úrovni. Nezabudnime, že náš imunitný systém je naším najcennejším aktívom a základom pre náš celkový zdravotný stav.

Ako zahrnúť kolostrum a beta-glukány do svojho stravovacieho režimu pre posilnenie imunity?

Zahrnúť kolostrum a beta-glukány do svojho jedálnička môže byť jednoduché a efektívne. Prvou možnosťou je hľadať potraviny obsahujúce prírodné zdroje kolostra a beta-glukánov. Medzi tieto potraviny patria mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom beta-glukánov, ako sú vybrané huby alebo ovsené vločky. Ak však preferujete jednoduchší a spoľahlivejší prístup, môžete zvážiť doplnky stravy, ktoré obsahujú kolostrum a beta-glukány vo vyváženom pomere. 
V prípade, že váhate medzi výberom kolostra a beta-glukánov, odporúčame zvoliť také produkty, ktoré obsahujú obe látky v optimálnom pomere a kvalite. Barny's ponúka rad produktov, ktorá špeciálne kombinuje oba tieto prírodné zložky. S Barny’s® Kolostrum s BETA-GLUKÁNMI forte získate to najlepšie z oboch svetov - protilátky z kolostra a dlhodobú imunitnú reguláciu vďaka beta-glukánom. Pre našich najmenších je k dispizícií aj špeciálna edícia totožného produktu Barny’s® Kolostrum s BETA-GLUKÁNMI forte v kreslenom dizajne, ktorá je rovnako vhodná už pre detičky od 3 rokov. V neposlednom rade pre tých, ktorí preferujú alternatívnu možnosť, je vhodnou voľbou Barny’s® Kozie Kolostrum.

Prečo si vybrať práve bovinné kolostrum od Barny’s®?

Produkt je riadne schválený Úradom verejného zdravotníctva Slovenskej republiky a je zapísaný do číselníka ADC. Je výnimočným doplnkom pre posilnenie imunity vďaka svojmu komplexnému zloženiu, obsahujúcemu 5 kľúčových látok:
o Kolostrum s garantovaným množstvom imunoglobulínov G: štandardizovaných na min. 30 % IgG protilátok zabezpečuje výnimočný základ pre posilnenie imunitnej odpovede.
o Značkové beta-glukány Yestimun®: tieto beta-glukány s vysokou účinnosťou a unikátnou molekulárnou štruktúrou sa vyrábajú v Nemecku z jačmena, chmeľu a vody bez pridaných látok. Po príchode do výrobných zariadení prechádzajú dôkladnou kontrolou zloženia a mikrobiologickej čistoty. Šetrná metóda spracovania zabezpečuje vysoký stupeň čistoty v štruktúre glukánu bez použitia agresívnych chemikálií, pričom zachováva prirodzenú štruktúru beta-glukánu pre maximálnu účinnosť.
o Značkový vitamín C - NUTRA-C™: s prirodzenými metabolitmi vitamínu C pre lepšiu biologickú dostupnosť.
o Organický selén: prispieva k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom.
o Zinok: podporuje správnu funkciu imunitného systému a chráni bunky pred oxidačným stresom.
Produkt je dostupný vo všetkých slovenských lekárňach. Navyše je vo forme špeciálnych vegetariánskych kapsúl bez prítomnosti TiO2, ktoré sú držiteľmi bezpečnostného certifikátu GRAS.